Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Утренняя гимнастика

Упражнения для мышц шеи и стопы

Упражнения для стопы

  1. Сидя на тумбе (табурете), сгибание, разгибание стопы, вращение стопы вправо и влево.
  2. Приседания.
  3. Ходьба гусиным шагом.
  4. Продвижение вперед прыжками на двух ногах.
  5. В упоре у стены поднимание и опускание на одну и другую стопу.

Упражнения для мышц шеи

  1. Сгибание, разгибание, наклоны головы вправо и влево.
  2. Вращение головы в правую и левую стороны.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru