Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Секреты стройности

Худеем правильно, часть 2

С целью похудеть женщины нередко идут даже на крайние меры, пользуются разными "чудо-рецептами".

Например, в США одно время была очень модной диета под названием "последний шанс", которая была основана на приеме протеиновой микстуры одного доктора из Филадельфии.

При употреблении этой микстуры гарантировалось снижение массы тела за 1 мес до 10 кг.

Однако, по данным специалистов, микстура приводила к ослаблению сердечной деятельности, выпаданию волос, общему истощению организма и другим нежелательным сдвигам. Подопытные крысы при употреблении этой микстуры гибли.

Однако был период, когда число сторонников "последнего шанса" составляло несколько миллионов.

В ныненшнее время также очень много препаратов, которые приводят к потере массы за счет здоровья. Пока еще не придумано более полезных средств для похудения, чем рациональное питание и регулярные занятия спортом.

Хотите на перфоратор Craft CBH 1100 отзывы? Заходите в интернет-магазин sevat.com.ua.

Следует помнить, что эффективность занятий физическими упражнениями будет незначительной, если вы систематически нарушаете режим питания, съедаете пищи больше, чем требуется для покрытия энергетических затрат организма.

В то же время здоровая, хорошо физически развитая женщина, систематически занимающаяся физической культурой, может себе позволить не думать постоянно о режиме питания.

Для женщин же с ограниченным объемом двигательной активности даже обычный пищевой рацион становится избыточным. Поэтому так важно обеспечить сбалансированное с двигательной активностью питание.

Для этого необходимо знать энергетическую емкость продуктов питания и ее соотношение с физическими нагрузками (см. таблицу).

Худеем правильно, часть 1

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru