Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Начинаем заниматься спортом

Рост и окружность грудной клетки

Рост. Для определения роста в домашних условиях нужно к стене прикрепить сантиметровую ленту длиной 2 м, затем встать спиной к стене, касаясь ее затылком, пятками, ягодицами, межлопаточной областью спины.

На голову горизонтально кладется легкий лист картона и устанавливается показатель роста.

За счет изменения эластичности межпозвоночных дисков возможны суточные колебания роста в пределах 2-3 см.

Окружность грудной клетки. В процессе занятий физическими упражнениями заметно улучшается экскурсия грудной клетки, о которой судят по разнице (в сантиметрах) между обхватами, полученными на максимальных вдохе и выдохе.

При определении окружности грудной клетки сантиметровая лента сзади проходит на уровне нижних краев лопатки, а спереди - над грудной железой.

Хорошим показателем экскурсии грудной клетки является разница между обхватами при максимальных вдохе и выдохе в 10-16 см.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru