Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Начинаем заниматься спортом

Прыгучесть

Прыгучесть определяется по результатам прыжка в длину с места и подскока.

Для определения результата прыжка в длину с места нужно встать на линию, согнуть ноги и отвести руки назад, резко оттолкнуться ногами от пола или земли, выбросить ноги вперед и приземлиться как можно дальше от линии на ковер или песок.

Для определения высоты подскока рекомендуем следующий простой тест: над косяком двери повесить сантиметровую ленту, встать под ней, поднять правую руку вверх и отметить (запомнить) цифру на сантиметровой ленте на уровне пальцев вытянутой руки; приседая, стараться подпрыгнуть как можно выше этой отметки.

Например, без прыжка пальцы вытянутой руки касались отметки 20 см, а после прыжка - отметки 60 см. Разница составляет 40 см, что и является показателем прыгучести (см. таблицу).

доставка кормов для собак

Средние показатели прыгучести у женщин, см
Возраст, лет
Прыжок в длину с места
Подскок
19-28 160-170 36-38
29-34 158-165 34-36
35-44 155-160 33-35
44-55 140-147 28-32

DVR0404HF-U : 8-ми канальный гибридный видеорегистратор a dahua /a ; Уникальная порошковая покраска металла

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru