Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Начинаем заниматься спортом

Метание

Умение метать можно оценивать по следующим тестам:

  1. Бросок набивного мяча (камня, ядра) массой 3 кг из положения сидя на полу двумя руками из-за головы вперед.
  2. Метание теннисного мяча в цель. На стене делаются круги диаметром 30, 40 и 50 см на высоте 2 м от пола. Попадание в первый круг оценивается пятью баллами, во второй - тремя и в третий - двумя баллами. Из пяти бросков нужно набрать как можно больше очков.

Результаты контроля физической подготовленности нужно вносить в дневник самоконтроля.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru