Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Начинаем заниматься спортом

Гибкость

Красивая походка и осанка во многом зависят от гибкости позвоночного столба, которая определяется по степени наклона туловища вперед.

Для определения гибкости тела необходимо встать на скамейку или табуретку и наклониться (не сгибая ног) вперед до предела.

Измерения производят сантиметровой лентой от края табуретки до места, которого коснулся третий палец руки.

Показателем хорошей гибкости у женщин является опускание пальцев руки на 10-20 см ниже края табуретки.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru