Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Начинаем заниматься спортом

Быстрота

Быстрота проявляется в трех формах (частота и скорость движения, скорость двигательной реакции). Для регистрации всех компонентов быстроты рекомендуют следующие тесты:

  1. Частота движений рук определяется по числу точек, поставленных карандашом на чистом листе бумаги за 5 с. Женщины за это время ставят до 45-50 точек.
  2. Частота движений ног за 5 с при беге на месте с заданной амплитудой бедра 80°. Высота подъема бедра регулируется с помощью ограничителя (резинового шнура, один конец которого прикрепляется к дверной ручке, другой придерживается партнером). Число шагов подсчитывается под правую ногу в течение 5 с. Частота движений ног у женщин за 5 с - 20-24.
  3. Бег на результат на 60 м с низкого старта. В этом упражнении проявляются все три компонента быстроты:
    1. а) скорость двигательной реакции (начало бега) на выстрел или команду 'Марш!';
    2. б) частота движений ног и рук;
    3. в) скорость движений отдельных шагов.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru