Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Самомассаж

Точечный массаж

В последнее время широкую известность во всем мире получил так называемый точечный массаж, то есть массаж по точкам акупунктуры. Методы такого массажа были разработаны в глубокой древности китайской народной медициной.

Также популярен традиционный японский массаж - шиацу (ши - пальцы, ацу - надавливание). Это метод лечения надавливанием пальцами.

Техника шиацу в основном сводится к ритмическому надавливанию на точки подушечками больших пальцев (строго перпендикулярно к поверхности кожи); тремя пальцами (указательным, средним, безымянным) или ладонью.

Длительность разового давления на точку составляет от 5 до 7 с, за исключением точек в области шеи. На них воздействуют не более 3 с.

Японская терапия надавливанием пальцами помогает нормализовать регуляторные процессы в организме, сохранить и улучшить здоровье, способствует лечению.многих заболеваний.

Основные принцицы этого метода японской терапии, рекомендации по его использованию при ряде заболеваний изложены в книге известного японского специалиста по шиацу Токуиро Намикоши "Шиацу - японская терапия надавливанием пальцами" и в другой многочисленной литературе на эту тему.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru