Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Красивая осанка

Упражнения для локтевого сустава

Дуга движения предплечья от вертикального положения до положения крайнего сгибания колеблется в пределах 135-150°. Движения в этом суставе выполняются без всякого затруднения.

При согнутой в локтевом суставе руке дуга движения при повороте наружу и внутрь колеблется от 140 до 180°.

Сайт где Вы без труда найдете лучший ремонт принтеров.

  1. Упражнения в парах: стоя лицом друг к другу и взявшись за руки: а) сгибание и разгибание рук; б) вращение предплечья; в) из положения руки в стороны вращение в локтевых суставах.
  2. Руки согнуты в локтях. Вращение предплечья внутрь и наружу с помощью другой руки.
  3. Руки перед грудью. Отведение рук в стороны.
  4. Резкое сгибание и разгибание рук в локтевых суставах.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru