Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Особенности женского организма

Строение тела

От состояния организма женщины, функционирования его органов и систем зависит жизнеспособность нового поколения, поэтому здоровье женщины требует к себе особого внимания.

В укреплении здоровья женщин, предупреждении преждевременного старения и сохранения высокой работоспособности большая роль принадлежит занятиям спортом.

При планировании объема нагрузок, содержания и методики занятий важно учитывать особенности женского организма.

Прежде всего женщины отличаются от мужчин ростом, массой и пропорциями тела.

Длина рук и ног по отношению к длине тела у мужчин и женщин примерно одинаковы, а по ширине таза и плеч имеются значительные отличия.

Вместе с тем, женщинам присущи мягкость и округлость тела, меньший рост, менее выраженный рельеф мышц, красивая осанка.

Женщины уступают мужчинам в росте примерно на 10-12 см, в массе тела - на 8-10 кг. Последнее объясняется не только меньшим ростом, но и менее развитой мускулатурой, которая у женщин составляет 32% массы тела, в то время как у мужчин - 45%.

У женщин подкожная жировая прослойка составляет 28% массы тела (у мужчин - 18%), что обусловливает округлые формы тела.

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru