Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Особенности женского организма

Подвижность суставов и особенности мышц

Движения женщин отличаются мягкостью и эластичностью, чему способствует большие, чем у мужчин, подвижность в суставах, эластичность мышечного и связочного аппарата, меньшие размеры костей.

Таз у женщин короче и шире, расстояние между головками бедренных костей больше, чем у мужчин, поэтому бедренная кость у них больше отклонена от вертикали, что сказывается на результатах в беге и прыжках.

Женщины имеют высокую подвижность в суставах, что затрудняет длительное нахождение в упоре и в случае неправильного подбора упражнений может привести к травмам суставно-связочного аппарата.

Необходимо также учитывать функциональные особенности некоторых мышечных групп женщин. Прежде всего это касается грудных мышц и мышц брюшной стенки.

Двигательная функция грудных мышц несколько ограничена из-за прикрепления к ним грудных желез (соединительная ткань грудных желез часто бывает связана с фасцией большой грудной мышцы и клетчаткой).

В связи с этим при занятиях физической культурой необходимо подбирать упражнения, способствующие растягиванию грудных мышц (гребля, волейбол теннис, легкоатлетические метания, лыжный спорт).

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru