Спорт в жизни женщины
 
 
 

 
 
Особенности женского организма

Физические возможности женщин, часть 3

Как свидетельствуют данные таблицы, у женщин, занимающихся физкультурой и спортом, сердце на физическую нагрузку отвечает сравнительно небольшим увеличением ЧСС (на 22), а у незанимающихся ЧСС увеличивается на 67.

Артериальное давление при работе у занимающихся также ниже, что является показателем хорошего состояния сердца.

ЧД у незанимающихся после нагрузки повышается на 7 дыханий, а у занимающихся - только на 3 дыхания.

Следовательно, у тренированных женщин возможности сердца, легких и других органов значительно большие, благодаря чему физическая нагрузка переносится ими легче, вызывает меньшие изменения в организме, а период восстановления после нагрузок значительно короче.

Важной особенностью женского организма является цикличность функционирования половых желез (менструальный цикл) и связанные с ней циклические изменения во всем организме.

В период менструации нередко изменяется состав крови, отмечается повышенная возбудимость нервной системы, снижение тонуса, быстроты и силы мышц.

Работоспособность в течение менструального цикла может колебаться в значительных пределах: наивысшая работоспособность наблюдается в первой половине менструального цикла, наименьшая - в период менструации.

Чаще всего снижение общей работоспособности отмечается при нарушениях менструального цикла. У здоровых женщин работоспособность в период менструации может не изменяться.

Физические возможности женщин: часть 1, часть 2

 
 
 
 

 
Rambler's Top100 Рейтинг TopSport  
© 2009-2015  Jensport.ru